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Surfing hasta el último detalle

“Evolución” es una palabra muy poderosa y significativa, el diccionario la define textualmente como:

“Cambio o transformación gradual de algo, como un estado, una circunstancia, una situación, unas ideas...”

Después de tu primera sesión y/o clase de surf con nosotros en Ika Ika Surf Center, en Tenerife, Islas Canarias, comienzas a entender por cuenta propia lo que significa dicho concepto.

Quizás apenas te pusiste de pie unas cuantas veces, sin embargo ya comenzaste a crear una memoria muscular, modelando de a poco tu esquema corporal, adaptándote a las cambiantes condiciones del mar y de las olas.

Cada ola es una lección, una oportunidad de mover tu cuerpo al ritmo del océano, a veces caes, otras veces simplemente fluyes saboreando sensaciones que antes no sabías que existían.

Es hora de pasar al siguiente nivel en tu surf, quizás las “espumas” u olas de agua blanca fueron perfectas para tus primeros pasos sobre el agua, el inmenso Softboard 8.0 fue perfecto para enseñarle a tus brazos a hundirse en la superficie del agua buscando la velocidad necesaria para coger esa ola pero ya fue suficiente, sabes que tienes que subir el grado de dificultad para llegar hasta donde siempre has soñado estar.

Muchos sólo necesitan unas pocas clases antes de decidirse a entrar por su cuenta al mar, eso está bien: El surfing no es un deporte en equipo, aunque nunca está de más contar con la opinión y guía de un amigo, alguien con más conocimientos y práctica sobre las olas, alguien que pueda corregir contigo tus tropiezos para convertirlos en aprendizajes. (y si estás lejos el mar, no importa.

Prepárate para dar el siguiente paso aunque las olas no lleguen hasta ti) Cuando quieres seguir progresando en algo a veces tu propia visión no te permite ver ciertos detalles, es la hora de intentar el Surf Coaching.

En Ika Ika Surf Center te damos la posibilidad de seguir avanzando en tu aprendizaje. Dejarás de ser un Surf Begginer cuando tú lo decidas, comenzarás a buscar las maneras de evolucionar, primero en tu mente y luego con tu aprendizaje, recuerda que cuando corres olas lo haces tanto con tu cuerpo cómo con tu mente.

Es por eso que te ofrecemos una asesoría personalizada, una supervisión que buscará mejorar tu surf teniendo en cuenta hasta el más mínimo de los detalles.

Para hacerlo posible, ponemos a tu disposición toda la sabiduría y la práctica de nuestros mejores monitores de surf.

Además de su asesoría podrás contar con grabaciones en video de tus sesiones con las cuales podrás corregir tus movimientos, hacer foco en tus debilidades sobre la tabla y potenciar tus fortalezas.

Para nosotros en Ika Ika Surf Center el surfing es una actividad repleta de detalles, pequeños trucos que se van sumando, habilidades que se agrupan en ti para convertirse en conocimientos.

No pierdas la oportunidad de seguir avanzando, disfruta el proceso con nosotros, te estamos esperando en Playa de Las Américas, al sur de la isla de Tenerife.

¡Nos vemos en el agua!

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La mejor edad para aprender a Surfear

En Ika Ika Surf Center a diario conocemos a muchas personas que vienen de vacaciones hasta aquí, a Playa de Las Américas, al sur de la isla de Tenerife, con la intención de hacer realidad el sueño de comenzar a surfear, todos llegan a nosotros con las mismas dudas: “¿Seré muy viejo para intentarlo?”

“¿Es muy pequeño mi hij@ para ir al agua?”

Cuando somos niños todos soñamos con ser “grandes”, queremos hacer todo lo que hacen los mayores, ser independientes, fuertes y valientes para atrevernos a hacer cosas cómo las que vemos en esos vídeos, en los que los mejores atletas del Surf descienden por escabrosas colinas de agua en movimiento como en Nazaré, Portugal.

Pero cuando somos grandes seguimos soñando con ser distintos, sólo que ahora quisiéramos volver a ser niños, nos encantaría recobrar el asombro, alejarnos de la rutina, tener otra vez la misma flexibilidad corporal, ser tan ágiles como recordamos haber sido

y preocuparnos sólo por aprender el delicioso arte de correr olas.

Definitivamente, somos inconformes por naturaleza y creemos que existen tiempos perfectos para hacer ciertas cosas.

Si bien es cierto que aprendemos mejor durante nuestras primeras décadas de vida,

ya que es una época en la que nuestro cuerpo y mente están mejor dispuestos biológicamente para movernos explosivamente y asimilar patrones de movimiento,

no debemos olvidar que con los años nos fortalecemos física y mentalmente, comenzamos a entender mejor nuestras prioridades y podemos decidir de forma certera lo que queremos lograr y cómo lograrlo, es que la edad nunca será una limitante tan poderosa como para no intentar surfear.

Así que aquí les respondemos igual a cómo respondemos en nuestras clases de Surf para principiantes en Ika Ika Surf Center:

No hay una edad para aprender a surfear, todas las edades son perfectas.

Después de todo, la vida es aquí y ahora. Ni mañana ni ayer son tiempos reales y las olas siempre están rompiendo, siempre estarán esperando a ser surcadas por ti.

La naturaleza del surf lo asocia inmediatamente a un juego, es una actividad que despierta instintos básicos y dispara nuestros niveles de endorfina, proporcionándonos sensaciones que abarcan desde el miedo hasta la gloria.

Sin embargo el surf también podría considerarse peligroso, dependiendo de las condiciones del mar y del nivel de conocimiento que posea el Surfero, es por eso que siempre recomendaremos que los primeros acercamientos al mar sean de la mano de una escuela de surf.

En Ika Ika Surf Center organizamos nuestras clases de surf para principiantes, incluyendo alumnos de todas las edades, sabemos que cada sesión es diferente por lo que animamos a los principiantes a fluir con el Mar, queremos que entiendan que el océano es un entorno cambiante, orgánico e impredecible por lo que deberíamos estar preparados para reaccionar de forma eficiente.

No olvides que aunque no podemos controlar el océano, las corrientes marinas, las mareas etc. sí podemos controlarnos a nosotros mismos y la forma como reaccionamos.

Ahora, con el verano cada vez más cerca, es un buen momento para tu primera clase de surf con nosotros aquí en Tenerife, si eres adulto te encantará el clima, aunque las olas no son tan intensas como las del invierno, son perfectas para dar tus primeros pasos y evolucionar.

Si eres un niño también es ideal, estás de vacaciones del Cole, tienes el tiempo para pasártela bien con nosotros en Ika Ika Surf Center, donde es muy posible que organicemos un campamento especialmente diseñado para niños, de diferentes niveles de aprendizaje. Comienza a surfear hoy, no esperes y no te quedes con las ganas.

¡Nos vemos en el agua!

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Flat Day Fun

Tienes toda la semana esperando a que sea sábado.

Pasas el tiempo pensado en coger tu tabla para entrar al mar a correr olas.

En Ika Ika Surf Center conocemos esa sensación, alguna vez la hemos sentido.

Es cierto, los días pasan muy lentos cuando estás trabajando o estudiando, pero saber que vas a surfear siempre te alegra el día, saber que pronto vas a correr olas hace que todo valga un poco más la pena.

No importa si vives lejos del Mar o tienes la suerte, como nosotros, de vivir en Canarias al sur de una isla como Tenerife.

Es igual, todos tenemos cosas que hacer, familia, estudios, trabajo etc.

Todos tratamos de balancear nuestros deberes con nuestra pasión por el Surfing.

Y mientras todos se van de fiesta a tomarse unos tragos y a bailar, tú te acuestas temprano, dejas todo preparado, ¡Mañana surfeas!.

Así pasas el viernes en la noche, mañana estarás muy temprano en el agua, serás el primero en llegar, quieres estar ahí flotando en el Line up, antes que todos, quieres coger la primera ola de la serie.

PERO… (insertar música de película de terror aquí) al otro día, cuándo llegas a la playa, el Mar no se ve igual que siempre, no hay movimiento, las olas no están, este fin de semana no vinieron, tu Surf Spot favorito esta vez, más bien, parece una laguna, tu peor pesadilla se hizo realidad: NO HAY OLAS.

¿Y ahora que vas hacer? Estás tan lleno de energía que podrías cruzar nadando desde la isla de Tenerife hasta la Gomera, en tu mente tienes vivas las imágenes del algún video de surf protagonizado por Kelly Slater, Rob Machado o quizás no dejes de pensar en lo más reciente que publicó el Surfer Jamie O´Brien en Youtube. Pues nada, ¿te vas a devolver a tu casa a ver el techo de tu cuarto? No, de eso nada. Tienes que currártela, estás muy lejos como para ir a http://www.kswaveco.com y quizás la piscina de olas del Siam Mall no se ajuste a tu presupuesto.

En Ika Ika Surf Center tenemos varias sugerencias sobre lo que puedes hacer cuando las Olas no terminan de llegar.

Lo primero que te decimos es: ¡Relax! en el Surf dependemos de las condiciones y debes entender que no eres dios, no puedes controlar ni el medio ambiente ni las mareas.

Sin embargo es una buena idea que utilices ese tiempo sin oleaje en prepararte, tanto física como mentalmente, para cuando la “fuerza” vuelva a poner las Olas a punto.

En Ika Ika Surf Center a diario conocemos alumnos de todas partes, desde el norte de Europa, los países bajos hasta de América y Asia. Siempre nos preguntan sobre qué hacer en las temporadas en las que las olas desparecen.

Quizás lo más lógico sería buscar la forma de recrear la misma dinámica y movilidad del Surf en un Skateboard.

No olvides nunca que el Surf es “…el padre de los deportes de tabla.”

La gran diferencia es que en el Surf, tu cuerpo y tu mente deben aprender a ponerse de pie en el momento preciso, algo que sólo se aprende practicando, cayendo y volviendo a intentarlo una, dos y cien mil veces.

Sin embargo, si no hay olas “surfeables” con el Skateboard recrearás casi perfectamente el esquema corporal utilizado para correr olas.

Puedes ayudarte gracias a la inercia recorriendo en Zig-zag alguna bajada, intentar maniobras o recorrer distancias, podrás practicar la postura sobre la tabla e incluso evolucionar en cuanto a radicalidad.

Te recomiendo que busques en Youtube a John John Florence o Nathan Fletcher haciendo Skate, te impresionarán lo talentosos que son sobre la tabla con ruedas.

Pero cuando NO HAY OLAS también puedes experimentar con actividades que van más allá del aspecto físico.

Nuestra mente juega un papel muy importante en la práctica del Surf y entrenarla también podrá ayudarnos a mejorar como surferos durante esas temporadas en las que las olas están ausentes.

La meditación (o Mindfulness como también es conocida) es una actividad tan sencilla como poderosa, una mente calmada y serena sabrá como reaccionar en los momentos más extremos y demandantes, el tipo de situaciones a las que solemos enfrentarnos en un entorno tan cambiante como el del Mar.

Pero ¡Hey!, en Ika Ika Surf Center no somos gurús de la meditación, sin embargo entendemos los beneficios de la práctica del Mindfulness.

Olvídate de rituales extraños, cánticos, inciensos u oraciones en voz alta, la meditación es el sencillo acto de “observar” nuestros pensamientos, ubicando nuestra atención en la respiración.

La idea es dejar de pensar en función de nuestro pasado y nuestro futuro para ubicarnos en el presente, el cual es el único momento real y en el que tenemos el control.

¿Y qué conseguimos con eso y qué tiene que ver con el Surf? pues al entender esto te permitirá entrenar la agilidad de tu mente al mismo tiempo que la fortaleces para reaccionar de forma efectiva en un entorno natural como el del océano.

En el agua necesitas “dejar de pensar” para siempre actuar de la mejor manera en las peores situaciones.

El tema es mucho más extenso y seguramente lo profundizaremos en otro artículo, mientras tanto les recomendamos un libro que trata el tema de una manera muy didáctica y divertida: El Surf y La Meditación de Sam Bleakley. Búsquenlo, no se van a arrepentir, leer también es una buena actividad para realizar cuando las olas no quieran moverse en nuestro break favorito.

Hay muchas otras cosas que puedes hacer, estas son sólo dos recomendaciones. También puedes entrenar funcionalmente, salir a caminar, dibujar o intentar utilizar las condiciones a tu favor, por ejemplo aprovechando el viento en la playa para hacer Kite Surf o Windsurf. En Ika Ika Surf Center somos amantes de la experiencia relacionada con el Surf, nosotros también sufrimos esos días “flats” y aunque no nos gustan para nada, siempre encontraremos la manera de utilizarlos a nuestro favor para estar listos cuando la fuerza del Mar vuelva a proporcionarnos nuestras amadas olas.

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El Surf puede detener el tiempo

En #IkaIkaSurfCenter sabemos que no hay dos sesiones de #surf exactamente iguales.

Las condiciones del mar cambian continuamente, el viento, el movimiento de las mareas, la temperatura del ambiente, las estaciones, los fondos de las playas, las rocas volcánicas, la arena, la cantidad de surferos en el pico.

Existen infinidad de variables que hacen que cada ola surfeada sea única.

Los días de surf y las condiciones no repiten y es posible que la única forma que tenemos de recordarlos sea a través de las imágenes captadas.

Sólo las #fotografías y los #videos de días pasados, saben como traer al presente las inolvidables sensaciones de momentos épicos de surf que al recordarlos, nos siguen despertando una sonrisa en el rostro.

Cuando se comenzó a documentar el surf, de cierta manera también se comenzó a detener el tiempo. Esas olas monstruosas a punto de reventar sobre uno de nuestros héroes acuáticos, esas mañanas con un mar limpio, “Glass”, esa maniobra imposible e irrepetible, todo queda inmortalizado en la imagen de una cámara fotográfica, sea analógica o digital. Desde los pioneros Greg Weaver y Spyder Wills, pasando por Art Weber y Aaron Chang hasta el actual Chris Burkard, la figura del fotógrafo de surf es prácticamente imprescindible en cada playa y en cada ola famosa a nivel mundial.

En tiempos en los que cada persona tiene una cámara fotográfica en su teléfono móvil, pareciera que si no hay evidencia fotográfica, el momento no hubiera sucedido realmente. En nuestro break más cercano, #PlayadeLasAméricas, al sur de #Tenerife, a diario vemos y vivimos condiciones increíbles para la practica del surf.

Todos los días somos testigos de actuaciones épicas de algunos surferos, locales o extranjeros, desde curtidos atletas que fluyen sobre el rocoso fondo de manera prodigiosa hasta principiantes que quieren trascender con su performance sobre las olas, todos quedan inmortalizados gracias a las imágenes captadas por los fotógrafos de Santa Cruz Foto Lab http://santacruzfotolab.com/?sfid=312352&_sft_category=ika-ika – main

Estos profesionales de la imagen, detienen el tiempo con sus cámaras fotográficas, cada sesión es perfectamente documentada por estos talentosos profesionales que no pierden ni el más mínimo detalle de las acciones que suceden en los breaks de Playa de Las Américas. El poder de la imagen no radica solamente en detener el tiempo, las fotografías y los videos también nos permitirían corregir ciertos detalles en nuestro surf. La postura sobre la tabla, el uso de los brazos y el esquema corporal pueden mejorar gracias a la herramienta fotográfica, es por esto que los surfers profesionales la utilizan continuamente para seguir evolucionando una ola a la vez.

Definitivamente la magia del surf sabe nutrirse del poder de la fotografía para seguir creciendo inmortal, utilicemos esa virtud para desarrollarnos, sigamos surfeando para siempre, sigamos congelando el tiempo, no olviden que cada día es único y aunque no se repita podemos revivirlo gracias a nuestros amigos, los fotógrafos de surf.

Nos vemos en el agua.

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Comer para surfear, surfear para comer.

A diario en Ika Ika Surf Center trabajamos con personas de todas partes del mundo, hombres, mujeres y niños que quieren conocer, de primera mano, todo lo relacionado con el increíble mundo del Surf.

Desde que comienzan su primera lección, estos nuevos surferos, se dan cuenta que Surfear implica muchos detalles, pequeñas acciones que unidas hacen posible esta milenaria actividad.

Antes, durante y después de su primera sesión de Surf, su percepción se va modificando, se aclaran las primeras dudas, se ajustan las expectativas y también surgen nuevas preguntas acerca de surfear.

Una de estas primeras incógnitas que surgen es qué debemos comer y en qué momento debemos hacerlo.

En Ika Ika Surf Center no nos consideramos expertos en nutrición, sin embargo, gracias a nuestra experiencia en este estilo de vida y a nuestras continuas investigaciones en la materia podemos aconsejarles sobre los aspectos nutricionales que rodean al Surfing.

Correr olas demanda el uso de una gran cantidad de energía física.

Estudios indican que podemos llegar a quemar de 600 kcal a 1500 kcal en cada sesión.

Es que surfear es una actividad en la que utilizamos, literalmente, todo el cuerpo (y la mente, por supuesto).

Toda la musculatura del tren superior del cuerpo (hombros, brazos y espalda) se suman a la región abdominal y a las piernas (nuestros músculos más grandes) para hacer posible una actividad como el Surfing, la cual requiere de coordinación, fuerza, balance y explosividad. En cada ola surfeada retamos a nuestro cuerpo a reaccionar de forma rápida y eficiente para poder conseguir descender la ola y correrla en todo su esplendor.

Es por esto que además de estar en un óptimo estado de forma física (lee aquí nuestro artículo sobre cómo entrenar para el surf www.ikaikasurfschooltenerife.com/feed/vamos-a-surfear-lejos-del-mar) necesitamos contar con un buen combustible, nuestro cuerpo necesita una “gasolina” que le permita moverse bajo los parámetros requeridos, dándole resistencia para aguantar una buena sesión de olas.

Es necesario resaltar la gran importancia de siempre estar bien hidratado.

Quizás es obvio pero muchas personas no lo toman en cuenta.

Para hidratarse de forma correcta el agua es lo mejor y nunca será sustituida por otras bebidas.

No importa si eres un Surf Beginner que está disfrutando de sus primeras clases de Surf, si ya tienes un nivel intermedio y estás en plena evolución o si ya eres un consumado Surf Rider que puede pasar tanto tiempo en el agua que pareces tener escamas, es igual, estar bien hidratados y bien nutridos es un factor que siempre marca la diferencia.

La calidad de los alimentos y el momento en el que los ingerimos son dos variables a tomar en cuenta.

En Ika Ika Surf Center tenemos la ventaja y el privilegio de estar ubicados al Sur de la hermosa Isla de Tenerife, un lugar con fácil acceso a buenas frutas, vegetales, legumbres y deliciosas fuentes de proteínas.

Empecemos por el “Antes”.

Lo que consumimos previo a entrar al agua, a perseguir olas, será nuestro combustible a “quemar” por lo tanto debemos considerar ingerirlo, por lo menos, 1 hora antes de la sesión.

Nuestra recomendación es ingerir una combinación de buenos carbohidratos y/o frutas que nos permitan disfrutar de una sesión de surf sin perder la energía rápidamente.

Algunas recomendaciones serían:

Avena

Bananas

Pan Integral

Manzanas

Pasta Integral

Papas

Frutos secos (almendras, uva pasas etc.)

Lentejas

Miel

Granola

Fresas Es un hecho que al salir del agua, una vez terminada la sesión de Surf, Kitesurf, SUP o Bodyboard el hambre se apodera, en ese momento podríamos comernos un “Elefante” o lo que se nos ponga por delante pero, ojo, después de surfear debemos reponer energía de forma inteligente.

Con la boca seca y “salada” lo primero que deberías hacer es tomar agua, hidratarte y comer algo que combine carbohidratos (que te permitan reponer tus niveles de glucosa) con proteínas y grasas, las cuales te ayudarán a nutrir a tus músculos exhaustos.

En Ika Ika Surf Center te recomendamos incluir en tu comida post-surf los siguientes alimentos:

Pan integral

Aguacate

Pollo

Frutos secos

Pasta integral

Arroz

Huevos

Carne

Aceite de Oliva

Granos Recuerda que este artículo es una solo una guía, cada persona tiene sus gustos y sus hábitos, sin embargo en Ika Ika Surf Center queremos aconsejarte y ayudarte a adaptarte al maravilloso estilo de vida del Surf.

Si estás leyendo esto y te encuentras en Tenerife podemos recomendarte también un lugar, justo en Playa de Las Américas, al frente de nuestra Escuela de Surf, se trata de Lo Squalo un Restaurante Surfer que ha diseñado un menú perfecto para el “Antes” y el “Después” del Surf.

Acércate y recarga tu “combustible” de forma correcta, no permitas que el hambre te venza en plena sesión.

¡Nos vemos en el Agua!

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